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不想做胖子，就慢跑吧

慢跑，對于保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，消耗熱量、增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能、排毒，具有積極的作用。讓我們一起慢跑，奔向健康生活。1慢跑的好處消耗熱量一小時內(nèi)所消耗的熱量，輕松運動的狀況420卡(體重約120磅的你)；588卡(體重約150磅的你)。增強..[15-05-07]

酷暑就在眼前，防暑勢在必行

1、夏天不提倡進行室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。 2、多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。 3、不宜過..[15-05-07]

社會很現(xiàn)實！

1、記住，平均每天看電視超過三小時以上的，一定都是那些月收入不超過兩千元的，如果你想要月收入超過兩千，請不要把時間浪費在電視上，同樣的道理，那些平均每天玩網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天超過三個小時以上的，也都是那些月收入不超過兩千的。2、這個世界，有這么一小撮的人，打..[15-05-07]

7種讓你和失眠說“bye bye"的方法

如果你常常失眠，廚房中有一些調(diào)料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用。一、將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。或取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)蓋好。睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可入睡。連續(xù)..[15-05-07]

【生活大爆炸】中槍嗎？5個不好的生活習(xí)慣 99%的人都有

1、睡覺前不刷牙：睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。 43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成..[15-05-07]

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